"아기가 태어났어요! 그런데 이제 뭘 해야 하죠?"
출산 후 신생아와의 첫 72시간은 엄마와 아기 모두에게 가장 중요한 시간입니다.
이 시기에는 **수유, 배변, 수면 패턴, 황달 체크** 등 세심한 관리가 필요합니다.
첫 아기를 키우는 초보 엄마라면 막막할 수 있지만, 걱정 마세요!
이 글을 읽으면 신생아 돌보기의 핵심을 빠르게 익힐 수 있습니다.😊
1. 신생아 수유, 몇 시간마다 해야 할까?
출산 후 72시간 동안 신생아는 **2~3시간마다 수유**를 해야 합니다.
이 시기에는 초유를 충분히 먹이는 것이 중요합니다.
✔ 신생아 수유 체크리스트:
- ⏳ **2~3시간 간격**으로 수유 (하루 8~12회)
- 💛 초유(황금색 모유)는 꼭 먹이기! 면역력 강화 효과
- 👶 아기가 스스로 입을 벌리고 찾는다면 수유 신호!
- 🍼 **모유 vs 분유**: 모유 수유가 어려운 경우, 병원 상담 후 분유 보충 가능
2. 신생아 배변, 정상 범위는?
출생 후 첫 변은 태변(검은색 변)이며, 이후 녹색-황금색 변으로 바뀝니다.
✔ 신생아 정상 배변 횟수:
- 🟢 생후 1~2일차: 1~2회 (태변)
- 🟡 생후 3~4일차: 3~4회 (녹색 또는 황금색 변)
- 💛 생후 5일 이후: 하루 6~10회 (부드러운 황금색 변)
💡 **주의**: 변이 흰색이거나 하루 넘게 배변이 없다면 병원에 문의하세요.
3. 신생아 수면 패턴 (초보 엄마가 가장 힘든 부분!)
출산 후 72시간 동안 신생아는 하루 **16~20시간**을 잠을 자지만, **짧게 자고 자주 깹니다.**
✔ 신생아 수면 패턴:
- 🕰 **1회 수면 시간**: 30분~3시간 (불규칙)
- 💤 낮과 밤 구분 없음 → **낮에는 밝은 환경, 밤에는 어두운 환경 유지**
- 🛏 **수면 시 안전 수칙**: 엎드려 재우지 말 것!
4. 신생아 황달 체크 방법
출생 직후 50~60%의 아기는 생리적 황달을 경험합니다.
황달이 심한 경우 **광선 치료**가 필요할 수 있습니다.
✔ 황달 체크 방법:
- 👀 눈, 얼굴, 가슴이 노랗게 변하는지 확인
- 💡 햇빛 아래에서 피부색을 체크하면 더 명확
- ⚠️ 황달이 배 아래까지 퍼지거나 2주 이상 지속되면 즉시 병원 방문!
5. 신생아 건강 체크리스트 (초보 엄마 필수!)
출산 후 72시간 동안 아기의 건강 상태를 꼼꼼히 체크해야 합니다.
✔ 신생아 건강 체크리스트:
- 🌡 **체온**: 정상 범위 36.5~37.5℃
- 💧 **수유량**: 하루 8회 이상 수유
- 🚼 **배변 & 소변**: 하루 최소 6회 이상 기저귀 교체
- 🛏 **수면 패턴**: 하루 16~20시간 수면
- 👀 **황달 여부**: 피부가 노랗게 변하는지 확인
마무리: 출산 후 72시간, 엄마도 쉬어야 해요!
신생아 돌보느라 엄마는 잠도 못 자고, 피곤함이 극심할 수 있습니다.
하지만 너무 완벽하려고 하지 말고, 주변의 도움을 받으세요!
👶 아기의 건강 체크와 함께, 엄마의 회복도 중요합니다. 무리하지 말고, 가족이나 남편에게 도움을 요청하세요. 😊
